Gevrek yulaf kareler | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 su bardağı yulaf haddelenmiş
• ¼ fincan yulaf kepeği
• ¼ fincan kepekli un
• ¼ fincan kahverengi şeker dolgulu
• 3 yemek kaşığı badem ezmesi
• 2 yemek kaşığı su
• 1 çorba kaşığı bal
• ⅛ çay kaşığı kabartma tozu
• Po çay kaşığı tuz
• Yapışmaz pişirme spreyi

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön ısıtma fırını 325 ° F'ye getirin. Yulafları bir mutfak robotuna yerleştirin. İnce bir şekilde topraklanıncaya kadar örtün ve işlem yapın. Yulaf kepeği, un, kahverengi şeker, badem yağı, su, bal, kabartma tozu ve tuz ekleyin. Örtün ve birleştirilene kadar işleyin.

• Adım 2

  9x9x2 inç fırın tepsisini pişirme spreyi ile kaplayın. Yulaf karışımını hazırlanmış pişirme kabına sıkıca bastırın. Karışımı inch inç kareler halinde kesin. 30 dakika kadar pişirin ya da altına kadar.

• Aşama 3

  Fırını kapatın; Yulaf karelerinin, fırında 20 ila 30 dakika boyunca kapağı kapalıyken kurumasını bekleyin. Kareler tavadan çıkarın; ayrılmak. Tamamen soğutun. 1 haftaya kadar hava geçirmez bir kapta saklayın.

Bahşiş:

Doyurucu bir kahvaltı gevreği yapmak için, az yağlı sütlü yulaf karelerine servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 218 kalori, (1 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 3 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 79 mg sodyum, 36 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 12 g şeker, 6 g protein.