Ev Yemek tarifi Mısır ve tofu Kiş | daha iyi evler ve bahçeler

Mısır ve tofu Kiş | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • 9 inçlik bir turta levhasının altını ve yanını greslemek için margarin veya tereyağı kullanın. Tabak kaplamak için ekmek kırıntısı serpin.

  • Bir mutfak robotu veya blender kabında soya peyniri, yumurta akı, bütün yumurta, 1/2 su bardağı çedar peyniri, süt, kekik, karabiber, sarımsak tuzu ve tuzu birleştirir. Pürüzsüz olana kadar örtün ve işlem yapın veya karıştırın. Mısırda karıştırın, közlenmiş kırmızı tatlı biber ve kuru soğan. Hazırlanan turta tabağına dökün.

  • Fırında, açılmadan, 350 derecelik bir F fırında 30 ila 35 dakika veya merkezin yakınına yerleştirilmiş bir bıçak temizlenene kadar.

  • Kişinin üzerine 1/4 fincan çedar peyniri serpin. Yaklaşık 3 dakika daha fazla pişirin veya peynir eriyene kadar. İsterseniz taze frenk soğanı ile süsleyin. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 210 kalori, (3 g doymuş yağ, 69 mg kolesterol, 383 mg sodyum, 15 g karbonhidrat, 0 g elyaf, 18 g protein.
Mısır ve tofu Kiş | daha iyi evler ve bahçeler