Acılı makarna | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 12 ons yağsız kıyma veya pişmemiş kıyma hindi
• ½ fincan doğranmış soğan (1 orta)
• 1 14.5 ons domates ve yeşil biberler doğranmış
• 1 ¼ bardak domates suyu
• 2 çay kaşığı biber tozu
• Po çay kaşığı sarımsak tuzu
• 1 su bardağı kurutulmuş vagon tekerleği makarna veya dirsek makarna
• 1 su bardağı dondurulmuş kesilmiş yeşil fasulye
• 1 su bardağı rendelenmiş çedar peyniri (4 ons) (isteğe bağlı)
• Tortilla cipsleri (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Çok büyük bir tavada, kıyma etini ve soğanı, et kahverengi olana kadar orta ateşte pişirin. Yağını boşaltın. Et karışımına süzülmemiş domatesleri, domates suyunu, biber tozunu ve sarımsak tuzunu karıştırın. Kaynamaya getirin. Makarna ve yeşil fasulyeyi ilave edin. Kaynamaya dönün; ısıyı azaltmak. Kapak ve 15 dakika kadar pişirin veya makarna ve fasulye yumuşayana kadar.

• Adım 2

  Rendelenmiş çedar peyniri ile doldurun ve istenirse tortilla cipsi ile servis yapın. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 443 kalori, (9 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 7 g tekli doymamış yağ), 83 mg kolesterol, 881 mg sodyum, 37 g karbonhidrat, 5 g elyaf, 10 g şeker, 29 g protein.