Tavuklu yabani pirinç biber | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 pound derisiz, kemiksiz hindi veya tavuk göğsü, 1/2-inç parçalar halinde kesilmiş
• 1 yemek kaşığı yemeklik yağ
• ¼ fincan doğranmış soğan
• Eas çay kaşığı şişelenmiş kıyılmış sarımsak
• 3 su bardağı su
• 1 14 ons tavuk suyu olabilir
• Wild fincan yabani pirinç, durulanmış ve süzülmüş
• 2 4 ons kutu yeşil şili biber doğranmış
• 2 çay kaşığı biber tozu
• 1 çay kaşığı kimyon
• 1 15.25 ons bütün çekirdek mısır, süzülmüş olabilir
• 1 15 ons olabilir Büyük Kuzey fasulye, durulanmış ve süzülmüş
• Şişe Acı Biber Sosu
• Rendelenmiş Monterey Jack peyniri veya Jalapeno biberli Monterey Jack peyniri, rendelenmiş (isteğe bağlı)
• Ekşi süt kreması (isteğe bağlı)
• Çırpılmış taze maydanoz (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  4-5 litre Hollandalı bir fırında hindi veya tavuğu, yarıya kadar, kızarana kadar sıcak yağda pişirin, hindilerin son yarısında soğan ve sarımsak ilave edin.

• Adım 2

  Suyu, suyu, yabani pirinci, unrenined şili biberleri, şili tozunu ve kimyonu karıştırın. Kaynamaya getirmek; ısıyı azaltmak. Kaynatılır, üstü kapalı, 35 ila 40 dakika veya yabani pirinç yumuşayana kadar. Mısır ve fasulyeyi karıştırın. İle ısıtın. Şişelenmiş acı acı biber sosu eşliğinde birkaç tat tadabilirsiniz.

• Aşama 3

  Servis yapmak için çorba kaselerine koyun. Peynir ve ekşi krema ile servis yapın. İsterseniz maydanozla süsleyin. 6 ila 8 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 324 kalori, (1 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 45 mg kolesterol, 638 mg sodyum, 43 g karbonhidrat, 7 g elyaf, 5 g şeker, 28 g protein.