Peynirli tavuk böreği | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 yemek kaşığı kurutulmuş domates (yağsız paket)
• 4 orta derisiz, kemiksiz tavuk göğsü yarısı (toplamda 12 ons)
• 2 yemek kaşığı çok amaçlı un
• Po çay kaşığı tuz
• Po çay kaşığı biber
• ⅓ fincan ince kuru ekmek kırıntısı
• 2 yemek kaşığı Parmesan peyniri
• Eas çay kaşığı kırmızı biber
• 1 yumurta
• 4 ons keskin çedar peyniri
• ½ - 1 çay kaşığı kurutulmuş ince herbes ya da yaprak adaçayı, ezilmiş
• 1 çorba kaşığı margarin veya tereyağı, erimiş

Talimatlar

• Aşama 1

  Küçük bir kapta kurutulmuş domatesleri yerleştirin. Kaplamak için yeterli kaynar su ekleyin; 10 dakika bekletin. Süzün ve kağıt havlularla kurulayın. İnce doğrayın; bir kenara koymak.

• Adım 2

  Her tavuk göğsünü 2 parça plastik ambalajın arasına yerleştirin. Merkezden kenarlara doğru, et tokasının düz tarafı ile 1/8 inç kalınlığa hafifçe vurun. Plastik ambalajı çıkarın.

• Aşama 3

  Küçük bir sığ kasede un, tuz ve biberi birleştirin. Başka bir küçük sığ kasede ekmek kırıntıları, Parmesan peyniri ve kırmızı biber birleştirilir. Başka bir küçük kapta hafifçe yumurta dökün.

• 4. adım

  Çedar peyniri dört 3x1x1 / 2-inç parçalar halinde kesin. Dövülmüş her bir tavuk göğsüne bir peynir çubuğu yerleştirin. Her birine doğranmış kurutulmuş domates ve kurutulmuş otların bir kısmını serpin. Her tavuk göğsünün kenarlarını katlayın ve sıkıca sarın. Un karışımı, yumurta ve ekmek kırıntısı karışımı içinde rulo.

• Adım 5

  2 litrelik dikdörtgen bir fırın tepsisine tavuk ruloları, yan yüzleri aşağı gelecek şekilde yerleştirin. Çiseleyen tavuk, erimiş margarin veya tereyağı ile alır. Fırında pişmiş, 350 derece F. fırında 20 ila 25 dakika veya tavuk yumuşayana ve artık pembe olmayana kadar. 4 porsiyon yapar.

İpuçları

Önceden yapmak için, tavuk rulolarını kaplayın ve 4 saate kadar fırında soğutun.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 317 kalori, (8 g doymuş yağ, 130 mg kolesterol, 953 mg sodyum, 11 g karbonhidrat, 28 g protein.