Brokoli karnabahar güveç | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 16 ons paket dondurulmuş karnabahar çiçeği
• 1 16 ons paket dondurulmuş brokoli keser
• 1 büyük soğan, doğranmış (1 su bardağı)
• 2 yemek kaşığı margarin veya bitkisel yağ yayıldı
• 2 yemek kaşığı çok amaçlı un
• 1 çay kaşığı tuz
• Po çay kaşığı sarımsak tozu
• Eas çay kaşığı kuru fesleğen, ezilmiş
• Po çay kaşığı biber
• 1 bardak süt
• 2 3 ons paket krem ​​peynir, kesilmiş
• ¾ fincan yumuşak ekmek kırıntısı (yaklaşık 1 dilim ekmek)
• 3 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri
• Eritilmiş 2 yemek kaşığı margarin veya bitkisel yağ

Talimatlar

• Aşama 1

  Brokoli ve karnabaharı paket talimatına göre pişirin. İyice süzün. Büyük bir tencereye yerleştirin. Kenara koyun.

• Adım 2

  Bu arada, 2 çorba kaşığı soğan pişirin, yumuşayıncaya kadar kahverengi veya bitkisel yağ yayılıncaya kadar. Un, tuz, sarımsak tozu, fesleğen ve karabiber ilave edin. Süt ekleyin. Yoğunlaşana ve köpürene kadar kaynat ve karıştır. Krem peynir ekleyin. Peynir eriyene kadar karıştırın. Sebze karışımına ilave edin. 2 litrelik bir güveç haline getirin.

• Aşama 3

  Ekmek kırıntılarını, peyniri ve 2 çorba kaşığını eritip margarini veya bitkisel yağ yayılmasını eritin. Sebze karışımı üzerine serpin. Fırında, açılmamış halde, 350 derecelik bir F fırında 25 ila 30 dakika veya ısıtılıncaya kadar. 12 porsiyon yapar.

İpuçları

Pişmemiş güveçte buzdolabında bekletilir, 1 güne kadar kaplanır ve pişirildiği gibi pişirilir. Veya, 1 aya kadar dondurun; Dondurulmuş güveci gece boyunca buzdolabında eritin ve 40 ila 45 dakika veya ısıtılıncaya kadar pişirin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 147 kalori, (4 g doymuş yağ, 17 mg kolesterol, 504 mg sodyum, 13 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 4 g şeker, 5 g protein.