Etli nohut biberli sığır eti | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

⅓ tarifi (2 3/4 su bardağı) Büyük Toplu Kıyma
2 çay kaşığı biber tozu
2 su bardağı% 50 daha az sodyum sığır eti suyu
1 14.5 ons ateş kavrulmuş domates, süzülmüş olabilir
4 su bardağı kırmızı ve / veya yeşil lahana rendelenmiş
Kıyılmış taze kişniş

Talimatlar

Aşama 1
Büyük bir tencerede, büyük Toplu Öğütülmüş Sığır eti ve orta 2 dakika boyunca biber tozu. Et suyu ve domatesleri ilave edin; kaynamaya getirmek. Isıyı azaltmak; kaynamaya, 10 dakika bekletildi. Hafifçe soğutun. Hava geçirmez bir kaba aktarın. Örtün ve 4 güne kadar soğutun. Servis yapmadan önce tekrar ısıtın. Kıyılmış lahana ve üstüne kişniş ile servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 307 kalori, (5 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 6 g tekli doymamış yağ), 72 mg kolesterol, 711 mg sodyum, 15 g karbonhidrat, 3 g elyaf, 8 g şeker, 28 g protein.

Büyük Toplu Öğütülmüş Dana Eti

malzemeler

3 kilo kıyma
3 su bardağı kıyılmış soğan (3 orta)
6 diş sarımsak, kıyılmış
1 çay kaşığı deniz tuzu
1 çay kaşığı karabiber

Talimatlar

Aşama 1
Çok büyük bir tavada pişirilir ve kıyılmış sığır eti, soğan ve sarımsağı orta-yüksek olarak yaklaşık 10 dakika veya hiç pembe kalana kadar karıştırın. Yağını boşaltın. Tuz ve karabiberi ilave edin.