Barbekü çekti domuzlu sandviçler | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 orta boy soğan, ince dilimler halinde kesin
• ½ bardak su
• 1 2 kiloluk kemiksiz domuz filetosu rosto
• Eas çay kaşığı biber tozu
• ½ çay kaşığı karabiber
• Po çay kaşığı sarımsak tozu
• Eas çay kaşığı kimyon
• 1 su bardağı düşük kalorili barbekü sosu
• ¼ fincan elma sirkesi
• 1 çorba kaşığı bal
• Eas çay kaşığı öğütülmüş zencefil
• Eas çay kaşığı kimyon
• 10 adet kepekli hamburger ekmeği

Talimatlar

• Aşama 1

  3-1 / 2- veya 4-litrelik bir yavaş ocakta soğan ve suyu birleştirin; bir kenara koymak. Etin yağını kesin. Gerekirse, eti pişirmek için eti kesin. Küçük bir kapta biber tozu, biber, sarımsak tozu ve 1/4 çay kaşığı kimyon birleştirilir. Etin her tarafına eşit miktarda serpin; parmaklarınızla ovalayın. Tencereye et koyun.

• Adım 2

  Örtünün ve düşük ısı ayarında 8 ila 9 saat veya yüksek sıcaklık ayarında 4 ila 4-1 / 2 saat pişirin.

• Aşama 3

  Oluklu bir kaşık kullanarak, et ve soğanları ocaktan alın. İki çatal kullanarak eti parçalara ayırın.

• 4. adım

  Büyük bir tencerede barbekü sosu, sirke, bal, zencefil ve 1/4 çay kaşığı kimyonu birleştirin. İle ısıtın. Rendelenmiş et ekleyin; ceketini hafifçe fırlat. Her bir çöreği, yaklaşık 1/3 bardak et karışımı ve soğanın bir kısmı ile doldurun.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 251 kalori, (1 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 57 mg kolesterol, 587 mg sodyum, 27 g karbonhidrat, 3 g elyaf, 7 g şeker, 23 g protein.