Elma ve ıspanak salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 yemek kaşığı mayonez veya salata sosu
• 2 yemek kaşığı sade yoğurt veya süt ekşi krema
• 1 çorba kaşığı bal
• 1 çay kaşığı Dijon tarzı hardal
• ½ fincan kıyılmış elma
• 1 su bardağı kaba kıyılmış lahana
• ½ fincan kaba rendelenmiş taze ıspanak
• 2 yemek kaşığı doğranmış soğan

Talimatlar

• Aşama 1

  Pansuman için küçük bir kasede mayonez veya salata sosu, yoğurt veya ekşi krema, bal, Dijon usulü hardal ve tereyağı tuzunu karıştırın. Elmayı karıştırın.

• Adım 2

  Orta bir karıştırma kabında lahana, ıspanak ve soğanı birleştirin. Karıştırmak için atmak. Pansumanı ekleyin ve ceketi alın. 2 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 175 kalori, (2 g doymuş yağ, 9 mg kolesterol, 183 mg sodyum, 19 g karbonhidrat, 2 g protein.