Taco verde sos sosu | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

4 11 ons kutu tomatillos, süzülmüş
4 taze poblano şili biber, ekilmiş ve iri doğranmış *
2 küçük soğan, çeyreklik
4 çay kaşığı kimyon
2 çay kaşığı öğütülmüş kişniş
4 diş sarımsak, kıyılmış
Eas çay kaşığı karabiber

Talimatlar

Aşama 1
Bir mutfak robotunda tüm malzemeyi birleştirin. Örtün ve pürüzsüz olana kadar işleyin.
Adım 2
Karışımı üç 2-kap kısımlarına bölün ve hava geçirmez kaplara yerleştirin. 5 güne kadar buzdolabında saklayın. Aşağıdaki yavaş pişirici tariflerinde kullanın. İstenirse, tortilla cipsleri üzerinde nacho, yeşillikler üzerinde salata veya tahıllarla atıştırılmış olarak veya tortilla veya taco kabukları içinde tacos veya burrito olarak, istenen malzemeleri ekleyerek servis yapın,

Taco Verde Tavuğu

3 l / 2- veya 4 qt içinde 2 lb. derisiz, kemiksiz tavuk uyluk yerleştirin. yavaş pişirici. Bir kısım Taco Verde Simmer Sos ekleyin. Örtün ve düşük 3 1/2 ila 4 saat veya yüksek 2 1/4 saatte pişirin. Tavuğu çıkarın ve iki çatal kullanarak kaba kıyın. Rendelenmiş tavuk sosu içine karıştırın. 1/2 bardak doğranmış taze kişniş içinde karıştırın. 12 (1/2 bardak) porsiyon yapar. Porsiyon Başına: 105 kalori, 15 g protein, 2 g karbonhidrat, 4 g toplam yağ (1 g doymuş yağ), 71 mg kolesterol, 1 g lif, 0 g toplam şeker, % 2 A Vitamini, % 37 C Vitamini, 104 mg sodyum, % 1 kalsiyum. % 7 demir

Biftek Taco Verde

1 1/2 ila 2 lb. sığır eti kanadını biftek yağını kesin ve 1/2 çay kaşığı tuz serpin. Eti 3 1 / 2- veya 4 qt içine yerleştirin. yavaş pişirici. Bir kısım Taco Verde Simmer Sos ekleyin. Örtün ve düşük 7 ila 8 saat veya yüksek 3 1/2 ila 4 saatte pişirin. Eti çıkarın ve ince bir şekilde dilimleyin. Dilimlenmiş eti sosu karıştırın. 1/2 bardak doğranmış taze kişniş içinde karıştırın. 12 (1/2 bardak) porsiyon yapar. Porsiyon Başına: 104 kalori, 13 g protein, 2 g karbonhidrat, 5 g toplam yağ (2 g doymuş yağ), 38 mg kolesterol, 1 g lif, 0 g toplam şeker, % 2 A Vitamini, % 37 C Vitamini, 160 mg sodyum, % 2 kalsiyum, % 8 demir

Depolamak

Tavuk, sığır eti veya fasulye karışımını hava geçirmez bir kaba aktarın. 5 güne kadar buzdolabında saklayın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 10 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 24 mg sodyum, 2 g karbonhidrat, 0 g lif, 0 g şeker, 0 g protein.