Ev Yemek tarifi Pirinç Noodle ile tatlı ve ekşi tavuk | daha iyi evler ve bahçeler

Pirinç Noodle ile tatlı ve ekşi tavuk | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Eğer kullanıyorsanız, pirinç noodleını geniş bir kaseye bölün. ılık su ile kaplayın. Tavuk karışımı hazırlarken 15 dakika bekletin.

  • Ananas suyu tahliye edin (yaklaşık 1/3 bardak olmalıdır). Sos için, küçük bir kasede ayrılmış ananas suyu, tavuk suyu, sirke, kahverengi şeker, mısır nişastası ve soya sosu karıştırılır. Kenara koyun.

  • Yağı orta veya yüksek ateşte bir wok veya büyük bir tavada ısıtın. (Pişirme sırasında gerektiği kadar fazla yağ ilave edin.) Sarımsakları 15 saniye sıcak yağda kızartın. Kereviz ve soğan ekleyin; 2 dakika karıştırın. Tatlı biber ekleyin; 2 dakika daha karıştırın. Sebzeleri wok'tan çıkarın.

  • Tavuğu sıcak wok'a ekleyin. 2 ila 3 dakika karıştırın ya da artık pembe olana kadar kızartın. Sos karıştırın; wok'a ekle. Yoğunlaşana ve köpürene kadar kaynat ve karıştır. Pişmiş sebzeleri ve ananasları ekleyin. 2 dakika daha pişirin ve karıştırın veya ısıtılıncaya kadar. Kullanıyorsanız pirinç eriştesini boşaltın; 4 yemek tabağına erişte veya sıcak pişmiş pirinç hazırlayın. Tavuğu karıştırın. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 388 kalori, (1 g doymuş yağ, 45 mg kolesterol, 706 mg sodyum, 64 g karbonhidrat, 2 g lif, 19 g protein.
Pirinç Noodle ile tatlı ve ekşi tavuk | daha iyi evler ve bahçeler