Baharatlı tavuk pizza | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 12 ons derisiz, kemiksiz tavuk göğsü, ince şeritler halinde kesilmiş
• 2 çay kaşığı yemeklik yağ
• 1 orta boy kırmızı tatlı biber, ince şeritler halinde kesilmiş
• ½ orta kırmızı soğan, ince dilimlenmiş
• Yapışmaz pişirme spreyi
• 1 10 ons paket buzdolabında pizza hamuru
• ½ fincan hafif hafif picante sosu
• ½ fincan rendelenmiş keskin çedar peyniri (2 ons)

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir yapışmaz tavada tavuk, yaklaşık 5 dakika veya daha fazla pembe kadar orta-yüksek ateşte sıcak yağda şeritler halinde pişirilir. Tavadan çıkarın. Tavaya tatlı biber ve soğan ekleyin; yaklaşık 5 dakika veya yumuşayana kadar pişirin. Tavadan çıkarın; bir kenara koymak.

• Adım 2

  Yapışmaz pişirme spreyi ile 15x10x1-inç pişirme tavası kaplayın. Pizza hamurunu tavaya açın; 12x8 inçlik bir dikdörtgen oluşturmak için parmaklarınızla basın. Kabuk oluşturmak için hamur kenarlarını sıkıştırın.

• Aşama 3

  Picante soslu kabuğunu açın. Tavuklu ve sebzeli; çedar peyniri serpin. 400 derecelik bir F fırında 13 ila 18 dakika veya kabuk kahverengileşinceye ve peynir eriyene kadar pişirin. 6 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 305 kalori, (3 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 4 g tekli doymamış yağ), 43 mg kolesterol, 527 mg sodyum, 34 g karbonhidrat, 2 g lif, 1 g şeker, 21 g protein.