Baharatlı tencerede rosto | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 kiloluk kemiksiz dana eti
• 1 yemek kaşığı yemeklik yağ
• Tuz
• Çekilmiş karabiber
• 1 7 ons paket kurutulmuş meyve
• 2 su bardağı ince soğan dilimleri (2 orta)
• Eas çay kaşığı yenibahar
• 1 5.5 ons olabilir elma suyu

Talimatlar

• Aşama 1

  Etin yağını kesin. Gerekirse, eti 1 / 2-4-litrelik yavaş bir tencereye sığacak şekilde kesin. Hollandalı bir fırında, etleri kızarana kadar orta-yüksek ateşte sıcak yağda pişirin. Etin üzerine tuz ve karabiber serpin. Kenara koyun.

• Adım 2

  Herhangi bir büyük kurutulmuş meyve parçasını kesin. Kuru meyve ve soğan kamalarını yavaş tencereye yerleştirin. Etleri meyvelerin ve soğanların üzerine yerleştirin. Yenibahar ile serpin. Elma suyu ekleyin.

• Aşama 3

  Örtün ve düşük sıcaklık ayarında 8 ila 10 saat veya yüksek sıcaklık ayarında 4 ila 5 saat pişirin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 428 kalori, (3 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 4 g tekli doymamış yağ), 134 mg kolesterol, 371 mg sodyum, 33 g karbonhidrat, 1 g lif, 5 g şeker, 50 g protein.