Susam-avokado çorbası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 küçük jalapeno şili biberi
• 2 orta avokado, yarıya, çekirdeksiz, soyulmuş ve doğranmış
• 2 su bardağı azaltılmış sodyumlu tavuk suyu
• 3 yemek kaşığı beyaz balzamik sirke
• 1 çay kaşığı ince kıyılmış limon kabuğu rendesi
• Eas çay kaşığı kimyon
• Po çay kaşığı vanilya
• 1 yemek tarifi Susam Baharat Mix

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön ısıtma fırını 450 ° F'ye getirin. Bir fırın tepsisini folyo ile hizalayın. Jalapeno'yu fırın tepsisine yerleştirin. Kızartma 15 ila 20 dakika veya ara sıra cilt kaplanana kadar. Folyoyu sarın ve 10 dakika bekletin. Kök, soyun ve jalapenoyu tohumla. Avokado, et suyu, sirke, kimyon ve vanilya ile karıştırıcıya koyun (kullanılıyorsa); örtün ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Servis tabağına aktarın. Oda sıcaklığında servis yapın veya örtün ve 24 saate kadar soğutun. Spice Mix ile serpin.

*

Şili biberleri cildinizi ve gözlerinizi tahriş edebilen yağlar içerir. Onlarla çalışırken lastik eldiven giyin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 101 kalori, (1 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 5 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 189 mg sodyum, 8 g karbonhidrat, 3 g lif, 4 g şeker, 2 g protein.

---

Susam baharat karışımı

malzemeler

• 1 çorba kaşığı susam
• 1 çay kaşığı kişniş tohumu
• 1 çay kaşığı kimyon tohumu
• 1 çay kaşığı kırmızı biber ezilmiş
• 1 tatlı kaşığı karabiber

Talimatlar

• Aşama 1

  Küçük tavada tost susam, kişniş tohumu ve kimyon tohumu 2 dakika orta ateşte. Kaldır; güzel. Kaba tohumların ezilmesi; ezilmiş kırmızı biber ve kaba öğütülmüş karabiberle birleştirin. Mağaza, kapalı, 1 aya kadar oda sıcaklığında.