Rotini ve tatlı biber primavera | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 14 ons kuşkonmaz mızrak
• 2 su bardağı kurutulmuş rotini veya gemelli (8 ons)
• 1-inç kırmızı veya sarı tatlı biber, 1-inç parçalar halinde kesilmiş
• 1 su bardağı dilimlenmiş kabak veya sarı yaz kabağı
• 1 10 ons konteyner buzdolabında hafif Alfredo sosu
• 2 yemek kaşığı taze tarhun veya kekik
• ¼ çay kaşığı kırmızı biber ezilmiş
• Taze tarhun (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Odunsu tabanları koparın ve kuşkonmaz mızraklarından atın. 1 inçlik parçalar halinde önyargılı dilim kuşkonmaz.

• Adım 2

  Makarnayı paket tarifine göre pişirin, son 3 dakikada pişirdiğiniz makarnaya kuşkonmaz, tatlı biber ve kabak ekleyin. Boşaltın. Makarna ve sebze karışımını sıcak tencereye koyun.

• Aşama 3

  Bu arada sos için küçük bir tencerede Alfredo sos, 2 yemek kaşığı tarhun ve ezilmiş kırmızıbiber birleştirilir. Pişirin ve orta ateşte yaklaşık 5 dakika veya karışım içinden ısıtılana kadar karıştırın. Sosu makarnaya ve sebze karışımına dökün; kaplamak için hafifçe karıştırın. İsterseniz, taze tarhun ile süsleyin. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 353 kalori, (4 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 23 mg kolesterol, 326 mg sodyum, 55 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 7 g şeker, 11 g protein.