Bal ve krema fraiche ile kabak sufle pasta | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• ⅔ fincan süt
• ½ fincan kahverengi şeker dolgulu
• 1 çay kaşığı tarçın
• Eas çay kaşığı öğütülmüş hindistan cevizi
• Eas çay kaşığı karanfil
• Eas çay kaşığı öğütülmüş zencefil
• ½ fincan çok amaçlı un
• ¾ fincan konserve kabak
• 6 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı, yumuşatılmış
• Eas çay kaşığı kabartma tozu
• Po çay kaşığı tuz
• 6 yumurta sarısı
• ¾ fincan toz şeker
• 6 yumurta akı
• 1 su bardağı krema fraîche
• ¼ fincan bal

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön ısıtma fırını 350 ° F'ye getirin. 2 litre sufle tabağına tereyağı ve hafif unu; bir kenara koymak.

• Adım 2

  Küçük bir tencerede süt, kahverengi şeker, tarçın, hindistan cevizi, karanfil ve zencefil birleştirin. Orta ateşte kaynamaya getirin. Pürüzsüz olana kadar unun 1/4 su bardağında yavaşça çırpın. Orta kabın içine aktarın. Kombine kadar kabak ve tereyağını çırpın; güzel.

• Aşama 3

  Küçük bir kapta kalan 1/4 bardak un, kabartma tozu ve tuzu karıştırın. Un karışımını kabak karışımına ekleyin.

• 4. adım

  Büyük bir karıştırma kabında yumurta sarısını ve 1/2 fincan toz şekeri elektrikli karıştırıcı ile orta ila yüksek hızda 3 ila 4 dakika veya kalın ve limon rengine kadar çırpın. Kabak karışımını yumurta sarısı karışımına katlayın.

• Adım 5

  Çırpıcıları iyice yıkayın. Bir orta karıştırma kabında, köpük beyazına kadar yumurta aklarını orta hızda çırpın. Yavaş yavaş kalan 1/4 su bardağı toz şeker ekleyin, yumuşak zirveler oluşana kadar çırpın. Yavaşça çırpılmış yumurta akı karışımını kabak karışımına katlayın. Hamuru hazırlanan yemeğin içine dökün. Sufle kabını bir tavaya koyun.

• 6. adım

  Kızartma tavasını fırın rafına yerleştirin. Sufle kabının yarısına kadar ulaşacak şekilde kaynar su kaynar suya dökün. Yaklaşık 75 dakika kadar pişirin ya da merkeze yakın bir bıçak yerleştirilinceye kadar temizleyin. Kek kreması ile tepesinde ılık servis yapın ve bal ile drizzled.

Depolamak:

Artıkları buzdolabında 5 güne kadar saklayın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 351 kalori, (11 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 3 g tekli doymamış yağ), 163 mg kolesterol, 144 mg sodyum, 41 g karbonhidrat, 1 g lif, 34 g şeker, 5 g protein.