Domuz eti ve erişte | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 4 ons kurutulmuş Çin yumurtalı erişte veya ince erişte
• 12 ons taze kuşkonmaz mızrakları, kesilmiş ve 2 inç uzunluğunda parçalar halinde kesilmiş veya bir adet 9 ila 10 onsluk paket dondurulmuş kesilmiş kuşkonmaz
• 4 orta boy havuç, ince şeritler halinde kesilmiş veya ısırılmış boyutlu şeritler (2 fincan)
• 8 ons yağsız domuz pişmiş, ince şeritler halinde kesilmiş
• Reduced fincan azaltılmış sodyum soya sosu
• 2 yemek kaşığı pirinç sirkesi veya sirke
• 2 yemek kaşığı bal
• 1 yemek kaşığı yemeklik yağ
• 1 çay kaşığı kızarmış susam yağı
• Susam tohumları (isteğe bağlı)
• Dilimlenmiş yeşil soğan (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Noodle'ları paketteki talimatlara göre pişirin; boşaltın. Soğuyana kadar soğuk suyla durulayın; boşaltın.

• Adım 2

  Taze kuşkonmaz kullanıyorsanız, kapalı bir tencerede az miktarda hafif tuzlu kaynar suda 4-6 dakika veya gevrekleşinceye kadar pişirin. (Ya da donmuş kuşkonmaz kullanıyorsanız, paket talimatlarına göre pişirin.) İyice süzün.

• Aşama 3

  Büyük bir kapta, erişte, kuşkonmaz, havuç ve domuz eti birleştirin. 4 ayrı konteynere bölün. Örtün ve gece boyunca soğutun.

• 4. adım

  Vidalı bir kavanozda, azaltılmış sodyum soya sosu, pirinç sirkesi veya sirke, bal, yemeklik yağ ve kızarmış susam yağını birleştirin. Örtün ve karıştırmak için iyice çalkalayın. 4 küçük örtülü kap arasında bölün. Gecede soğutun.

Tote etmek için:

Buz paketleri ile izole edilmiş bir kapta, erişte karışımı, salata suyunu ve toppers ayrı ayrı paketleyin. Hizmet etmek; pansuman sallayın ve şehriye karışımı ile atmak.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 338 kalori, (3 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 4 g tekli doymamış yağ), 71 mg kolesterol, 654 mg sodyum, 35 g karbonhidrat, 3 g lif, 12 g şeker, 23 g protein.