Naneli yoğurt ile yaz meyve | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 16 ons karton düz az yağlı yoğurt
• 3 yemek kaşığı bal
• 2 yemek kaşığı taze nane çırpılmış
• 4 orta erik, çekirdeksiz ve ince dilimlenmiş (yaklaşık 3 bardak)
• 3 su bardağı muhtelif meyveler (yaban mersini, ahududu ve çilek gibi)
• Taze nane dalları (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Küçük bir kapta yoğurt, bal ve nane ile birlikte karıştırın. Servis için hazır olana kadar örtün ve soğutun. Orta bir kasede erik ve meyveleri birleştirin. Meyveyi altı ayrı tatlı kaseye bölün. Kaşık üzerine yoğurt döküldü. İsterseniz taze nane dallarıyla süsleyin. 6 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 144 kalori, (0 g doymuş yağ, 1 mg kolesterol, 56 mg sodyum, 31 g karbonhidrat, 3 g fiber, 5 g protein.