Domuz eti ve elma tortilla cipsleri | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 kiloluk domuz eti bonfile
• 4 6 inç un ekmeği
• Yapışmaz sprey kaplama
• ¼ fincan tavuk suyu
• Eas çay kaşığı mısır nişastası
• 2 çay kaşığı yemeklik yağ
• 1 büyük kırmızı elma, doğranmış
• 1 yeşil soğan, ince dilimlenmiş
• 2 yemek kaşığı kişniş
• 1 diş sarımsak, kıyılmış
• Eas çay kaşığı ince kıyılmış limon kabuğu
• 1 çay kaşığı limon suyu
• Po çay kaşığı tuz
• Po çay kaşığı biber
• Plain fincan sade yağsız yoğurt (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Kısmen domuz eti dondur. Tahıl boyunca ince dilimler halinde ve sonra 1 inç genişliğinde şeritler halinde domuz eti kesin; bir kenara koymak. Ekmeği folyoya sarın ve 5 ila 10 dakika ya da ılık olana kadar 350 derece F fırında pişirin. Yapışmaz kaplama ile dört 10 ons muhallebi fincan püskürtün. Sığdırmak için bastırarak her bir fincana tortilla yerleştirin. 10 ila 12 dakika veya çıtır çıtır kadar 350 derece F fırında pişirin. Şeklinde ekmeği kaplardan çıkarın; güzel.

• Adım 2

  Et suyu ve mısır nişastası birleştirin; bir kenara koymak. Yapışmaz kaplama ile büyük bir tavada veya wok püskürtün. Isı tava veya wok. Domuzun yarısını 2 dakika veya daha fazla pembe kadar orta-yüksek ateşte kızartın; tavadan çıkarın. Yağ ekle; kalan domuz eti ile tekrarlayın. Tüm domuz eti tavaya getirin.

• Aşama 3

  Elma, yeşil soğan, kişniş, sarımsak, limon kabuğu, limon suyu, tuz ve karabiber ekleyin. Pişirin ve 1 dakika karıştırın. Mısır nişastası karışımını tavaya ekleyin. Pişirin ve koyulaşana kadar karıştırın. Pişirin ve 2 dakika daha karıştırın. Tortilla kaplarını karışımla doldurun. İsterseniz yoğurtla süsleyin. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 276 kalori, (2 g doymuş yağ, 80 mg kolesterol, 350 mg sodyum, 22 g karbonhidrat, 2 g lif, 29 g protein.