Gecede elma tarçınlı yulaf ezmesi | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 4 su bardağı su
• 1 su bardağı elma suyu
• 1 su bardağı çelik yulaf
• Regular fincan normal arpa (hızlı pişirme değil)
• 1 çay kaşığı tarçın
• ½ çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil veya 1/4 çay kaşığı öğütülmüş zencefil
• Po çay kaşığı tuz
• ¼ fincan kahverengi şeker dolgulu
• ⅓ fincan kaba kıyılmış cevizler, kızarmış
• 2 orta boy elma, kaba kıyılmış
• Bal (isteğe bağlı)
• Yağsız süt (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Tek kullanımlık bir yavaş pişirme astarı ile 3-1 / 2- veya 4-çeyrek yavaş bir pişirici hizalayın. Yavaş pişirilirken suyu, elma suyunu, yulaf, arpa, tarçın, zencefil ve tuzu birleştirin.

• Adım 2

  Örtün ve düşük ısı ayarında 6 ila 7 saat kadar pişirin. Servisten önce kahverengi şekeri karıştırın. Pecans ve elma ile top. Bal ve sütle servis yapın. 8 porsiyon yapar.

Mutfak Ucu:

Süpermarketlerdeki paketler ve çantalar bölümünde tek kullanımlık yavaş pişirici gömlekleri bulun.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 218 kalori, (0 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 81 mg sodyum, 40 g karbonhidrat, 5 g elyaf, 16 g şeker, 5 g protein.