Zencefil tavuk pastırma ısırıkları | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 12 ons derisiz, kemiksiz tavuk göğsü
• ¼ fincan portakal marmelat
• 2 yemek kaşığı soya sosu
• Eas çay kaşığı öğütülmüş zencefil
• Po çay kaşığı sarımsak tozu
• 1 8 ons bütün su kestanesi olabilir
• 12 dilim domuz pastırması

Talimatlar

• Aşama 1

  Tavuk göğsü 24 ısırık büyüklüğünde parçalara bölün. Marine için, orta boy bir karıştırma kabında marmelat, soya sosu, zencefil ve sarımsak tozunu birleştirin. Tavuk parçaları ekleyin; örtün ve 30 dakika soğutun.

• Adım 2

  Bu arada, bir broiler tavası ısıtılmamış rafına pastırma dilimlerini düzenleyin; 1 ila 2 dakika veya kısmen pişmiş ancak gevrek olmayana kadar sıcaktan 4 ila 5 inç ısıtın. Yağını boşaltın. Güzel. Yarım pastırma dilimleri çapraz.

• Aşama 3

  Su kestanelerini çapraz olarak ikiye bölün. Tavuk parçalarını boşaltın. Her bir pastırma parçasını bir tavuk parçası ve bir su kestanesinin etrafına sarın; tahta kürdan ile sabitleyin. Broiler tavasının ısıtılmamış rafına yerleştirin. 4 ila 5 inç ısıdan 3 ila 5 dakika veya tavuğun artık pembeleşmediği bir kez dönün.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 46 kalori, (1 g doymuş yağ, 10 mg kolesterol, 135 mg sodyum, 3 g karbonhidrat, 4 g protein.