Kremalı limon-dereotu ton balığı salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 yemek tarifi Kremalı Lemon-Dill Dressing, yemek tarifi aşağıda
• 1 15 ons cannellini fasulyesi (beyaz barbunya fasulyesi) durulanır ve süzülür.
• 1 12 ons katı beyaz orkinos olabilir (su paketi), süzülür ve topaklara ayrılır
• ½ fincan kırmızı soğan dilimleri yarıya
• ½ fincan şişelenmiş kavrulmuş sarı veya kırmızı tatlı biber, süzülmüş ve kıyılmış
• 1 sap kereviz, dilimlenmiş
• 2 - 3 yemek kaşığı kapari, süzülmüş veya 1/2 su bardağı dolgulu yeşil zeytin, dilimlenmiş (isteğe bağlı)
• O 5 ons paket roka bebek ıspanak
• 2 büyük domates, dilimlenmiş

Talimatlar

• Aşama 1

  Pansuman hazırla. Kapta fasulye, ton balığı ve pansumanın yarısını birleştirin. Soğan, biber, kereviz ve kapari ekleyin. Yeşiller ve domates dilimleri üzerinde servis yapın. Kalan pansumanı geç. 6 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 343 kalori, (3 g doymuş yağ, 12 g çoklu doymamış yağ, 5 g tekli doymamış yağ), 35 mg kolesterol, 686 mg sodyum, 18 g karbonhidrat, 5 g elyaf, 5 g şeker, 20 g protein.

---

Kremalı Limon-Dereotu Sosu

malzemeler

• ¾ fincan mayonez veya salata sosu
• 1 çorba kaşığı Dijon tarzı hardal
• 1 çorba kaşığı limon suyu
• 1 yemek kaşığı taze ya da 1/4 çay kaşığı çıkardı. kurutulmuş dereotu
• 1 çorba kaşığı bal
• Po çay kaşığı tuz
• Po çay kaşığı biber

Talimatlar

• Aşama 1

  Mayonez veya salata sosu, hardal, limon suyu, dereotu, bal, tuz ve karabiberi birleştirin.