Armutlu kızılcık-akçaağaç yulaf ezmesi | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Yapışmaz pişirme spreyi
• 4 bardak su
• 1 ½ su bardağı çelik yulaf
• ⅓ fincan saf akçaağaç şurubu
• ⅓ fincan altın kuru üzüm
• ⅓ fincan kurutulmuş kızılcık
• ⅓ fincan kıyılmış kurutulmuş armut
• 1 çay kaşığı tarçın veya Çin beş-baharat tozu
• 1 çay kaşığı vanilya
• Po çay kaşığı tuz
• Süt, isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  3 1/2 veya 4 litrelik bir yavaş pişiricinin içini pişirme spreyi ile hafifçe kaplayın. Hazırlanan yavaş ocakta su, yulaf, şurup, kuru üzüm, kızılcık, armut, tarçın, vanilya ve tuzu birleştirir.

• Adım 2

  Örtün ve düşük ısı ayarında 6 ila 7 saat kadar pişirin. İstenirse sütle servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 198 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 152 mg sodyum, 44 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 20 g şeker, 5 g protein.