Tavuk 'n' hamur tatlısı çorbası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 12 ons kemiksiz tavuk kizartma tavalari
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı veya yemeklik yağ
• 2 yemek kaşığı çok amaçlı un
• Eas çay kaşığı kurutulmuş mercanköşk, ezilmiş
• 1 14 ons tavuk suyu olabilir
• 1 orta boy soğan, takozlar halinde kesilmiş
• 1 su bardağı taze yeşil fasulye, kesilmiş ve yarıya
• 1 fincan satın alındı ​​julienne veya kaba rendelenmiş havuç
• Reduced fincan azaltılmış yağ paketlenmiş bisküvi karışımı
• ⅓ fincan sarı mısır unu
• ¼ fincan rendelenmiş çedar peyniri
• ½ bardak süt
• 1 su bardağı su
• Tuz ve biber

Talimatlar

• Aşama 1

  Mevsimlik tavuk ile birlikte tuz ve biber. Büyük bir tencerede pişirin ve tavuğu 2 dakika veya kızarana kadar sıcak yağda karıştırın. Üzerine serpin unu ve mercanköşk üzerine tavuk. Suyu, sebzeleri ve suyu ilave edin. Kaynamaya getirmek; ısıyı azaltmak. Simmer, kapalı, 5 dakika.

• Adım 2

  Bir karıştırma kabında, bisküvi karışımı, mısır unu ve peyniri birleştirin. Karışım nemlenene kadar süte karıştırın. Meyveyi kaşıkla sıcak sıvıya dökün, 8 köfte yapın. Kaynamaya dönün; ısıyı azaltmak. Simmer, kapalı, köfte testi yapılıncaya kadar 10 ila 12 dakika. (Kaydırma sırasında kapağı kaldırmayın.) 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 345 kalori, (3 g doymuş yağ, 55 mg kolesterol, 716 mg sodyum, 35 g karbonhidrat, 3 g lif, 25 g protein.