İçindekiler:
malzemeler
Talimatlar
-
Makarnayı paket talimatlarına göre pişirin. 1/4 bardak pişirme suyunu depolayan drenaj; pişirme suyunu bir kenara koyun. Makarnayı tavaya getirin; sıcak tut.
-
Bu arada, kabakları 2 çorba kaşığı suyla mikrodalga güvenli bir pişirme kabına kesilmiş yüzler aşağı yerleştirin. Mikrodalga, kapalı, % 100 güçte (yüksek) 7 ila 10 dakika süreyle; pişirme işleminin yarısında bir kez yeniden düzenleme. 5 dakika kapalı, bekletin.
-
1/4 çay kaşığı tuz ve 1/4 çay kaşığı karabiber serpin. Büyük tavada, orta-yüksek ateşte kızgın yağ. Tavuk ekleyin; 6 ila 8 dakika pişirin ya da altın kahverengi olana kadar ve merkezde artık pembe olmaz. Tavayı tavadan çıkarın; sıcak tut.
-
Küçük bir kapta süt ve unu birlikte çırpın. Tavuk suyu çırpma ve rezerve edilmiş pişirme suyunda; bir kenara koymak. Etin suyunu orta kabın içine kazıyın; kaba püre. 1/4 su bardağı kabak ve kalan tuzu sıcak tavaya aktarın. Et suyu, 2 çorba kaşığı Parmesan peyniri ve 1 çorba kaşığı adaçayı ilave edin. Kaynamaya getirmek; pişirin ve 1 dakika daha karıştırın. Tavada makarna üzerine sos karışımı dökün. Tavuk ekleyin; birleştirmek için atmak.
-
Servis yapmak için karışımı 5 servis tabağı arasında bölün. 1/3 bardak Parmesan peyniri, 2 çorba kaşığı taze adaçayı ve kalan 1/4 çay kaşığı biberi ilave edin.
Beslenme gerçekleri
Porsiyon Başına: 359 kalori, (2 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 58 mg kolesterol, 554 mg sodyum, 45 g karbonhidrat, 8 g elyaf, 4 g şeker, 27 g protein.
