Beyin gücü salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• ¼ fincan az yağlı mayonez sos veya salata sosu
• 2 çay kaşığı şeker
• 1 çay kaşığı elma sirkesi
• 2 su bardağı brokoli çiçeği
• ½ fincan rendelenmiş havuç (1 orta)
• ¼ fincan rendelenmiş az yağlı çedar peyniri (1 ons)
• ¼ fincan dilimlenmiş su kestanesi, süzülmüş
• 2 yemek kaşığı doğranmış kırmızı soğan (isteğe bağlı)
• 2 yemek kaşığı gevrek pişmiş pastırma ufalanmış

Talimatlar

• Aşama 1

  Pansuman için küçük bir kasede mayonez sosu, şeker ve sirkeyi karıştırın.

• Adım 2

  Orta boy bir kapta brokoli, havuç, peynir, kestane ve istenirse soğanları birleştirin. Brokoli karışımı üzerine sos dökün; ceket atmak. Pastırma serpin. Örtün ve 1 ila 5 saat soğutun. 4 garnitür porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 90 kalori, (1 g doymuş yağ, 11 mg kolesterol, 326 mg sodyum, 11 g karbonhidrat, 2 g lif, 5 g protein.