Yaban mersini kivi aptalı | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

2 su bardağı taze veya dondurulmuş yaban mersini, çözülmüş
⅛ çay kaşığı tarçın
½ fincan çırpılmış krema
1 yemek kaşığı şeker
3 - 4 kivi, soyulmuş ve kesilmiş (1 bardak)

Talimatlar

Aşama 1
Sığ bir tabakta 1 bardak yaban mersini ve patates ezici ile karıştırın. (Veya mini bir yiyecek kıyıcı, mutfak robotu veya blender ile püre edin.) Tarçınlı püreyi yaban mersini ile karıştırın.
Adım 2
Orta bir kapta, krema ve şekeri, krema çok kalın olana kadar çırpın. Püresi yaban mersini katlayın.
Aşama 3
Bireysel 6-7 ons bardaklarda veya tabaklarda, kalan yaban mersini ve kivi ile birlikte krem şanti karışımı hazırlayın. Derhal servis yapın veya servis etmeden önce 2 saate kadar soğutun. 6 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 122 kalori, (5 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 27 mg kolesterol, 12 mg sodyum, 14 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 9 g şeker, 1 g protein.