Arpa-sebze salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 su bardağı su
• 1 su bardağı hızlı pişirme arpa
• ¼ bardak limon suyu
• 3 yemek kaşığı taze kişniş
• 3 yemek kaşığı zeytinyağı veya salata yağı
• 1 çorba kaşığı su
• Po çay kaşığı tuz
• 0.2 - 0, 25 çay kaşığı çekilmiş kırmızı biber
• 1 8, 75 ons bütün çekirdek mısır, süzülmüş olabilir
• ½ fincan doğranmış yeşil tatlı biber
• ½ fincan kıyılmış kırmızı tatlı biber
• 3 yemek kaşığı dilimlenmiş yeşil soğan
• Yeşil veya mor salata savoy yaprakları

Talimatlar

• Aşama 1

  Orta boy bir tencerede 1-1 / 4 su bardağı su ve arpa karıştırın. Kaynamaya getirin. Isıyı azaltın ve 10 ila 12 dakika boyunca veya sıvı emilinceye kadar kaplayın. Güzel.

• Adım 2

  Bu arada, pansuman için, bir vidalı kavanozda, limon suyu, kişniş, yağ, 1 çorba kaşığı su, tuz ve öğütülmüş kırmızı biber birleştirilir. Örtün ve iyice çalkalayın.

• Aşama 3

  Büyük bir salata kasesinde arpa, mısır, yeşil biber, tatlı kırmızı biber ve yeşil soğanı birleştirin. Pansumanı sallayın. Arpa karışımı üzerine pansuman dökün; ceketini hafifçe vur. Örtün ve 4 ila 24 saat soğutun.

• 4. adım

  Arpa karışımını salata savoy yapraklarıyla kaplı salata tabaklarında servis edin. 6 garnitür porsiyon yapar.

İpuçları

Salata hazırla. Örtün ve 4 ila 24 saat soğutun. Salata savoy yapraklarında servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 212 kalori, (1 g doymuş yağ, 331 mg sodyum, 33 g karbonhidrat, 5 g protein.