Hava ile kızartılmış bufalo karnabahar | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

1 2.25 kiloluk baş karnabahar, kesilmiş ve çiçeği kırılmış
¼ su bardağı şişelenmiş kırmızı biber sosu (Frank's Red Hot® gibi)
2 yemek kaşığı eritilmiş tereyağı
2 çay kaşığı sirke
Po çay kaşığı sarımsak tozu
Koşer tuzu (isteğe bağlı)
İnce dilimlenmiş yeşil soğan (isteğe bağlı)
Satın alınan mavi peynir sosu veya salata sosu

Talimatlar

Aşama 1
Üreticinin talimatlarına göre, ön fritöz 400 ° F'ye ısıtın.
Adım 2
Büyük bir kapta karnabahar, acı sos, tereyağı, sirke ve sarımsak tozunu birleştirin. Karnabaharın yarısını hava fritöz sepetine aktarın ve her 5 dakikada bir sallamak için 10 ila 12 dakika pişirin. Bir fırın tepsisinde 200 ° F sıcaklıkta sıcak tutun. Kalan karnabahar kızartma yaparken fırın. İsterseniz servis etmeden önce kaşar tuzu ve yeşil soğan serpin. Mavi peynir sosu ile servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 229 kalori, (9 g doymuş yağ, 5 g çoklu doymamış yağ, 5 g tekli doymamış yağ), 35 mg kolesterol, 993 mg sodyum, 11 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 5 g şeker, 4 g protein.