Rustik kuru üzüm soslu meşe palamudu kabak | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Yapışmaz pişirme spreyi
• 1 a palamut palamudu (1 büyük)
• Po çay kaşığı tuz
• ½ fincan doğranmış soğan (1 orta)
• ⅓ fincan kuru üzüm
• 2 yemek kaşığı su
• 1 çay kaşığı elmalı turta baharatı
• 2 yemek kaşığı az yağlı margarin
• 4 çay kaşığı bal
• 1 çay kaşığı vanilya
• 2 yemek kaşığı kıyılmış fıstıklı fındık veya badem

Talimatlar

• Aşama 1

  3-1 / 2- veya 4-çeyrek yavaş pişiriciyi pişirme spreyi ile hafifçe kaplayın; bir kenara koymak.

• Adım 2

  Kökleri, tohumları ve telleri atmak suretiyle kabağı dört parçaya kesin. Serpin squash taraflarını tuzla kesin. Kenara koyun. Hazırlanan yavaş ocakta soğan, kuru üzüm, su ve elmalı turta baharatı bulunur. Kabak kamalarını yerleştirin, her bir kama kenarının soğan karışımına değdiğinden emin olarak, soğan karışımının üzerine, kenarlarını kesin.

• Aşama 3

  Örtün ve düşük ısı ayarında 4 ila 5 saat veya yüksek sıcaklık ayarında 2 ila 2-1 / 2 saat pişirin.

• 4. adım

  Kabak takozlarını servis tabağı üzerine, kesilmiş yüzleri yerleştirin. Yavaş pişirilirken margarin, bal ve vanilyayı soğan karışımına ekleyin. Kabak dilimleri üzerine kaşıkla soğan karışımı. Antep fıstığı serpin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 169 kalori, (1 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 149 mg sodyum, 32 g karbonhidrat, 3 g lif, 14 g şeker, 3 g protein.