1, 2, 3, 4, 5 Spareribs | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 bone kiloluk kemik spareribs 1 inç parçalar halinde kesilmiş
• 1 yemek kaşığı pirinç pişirme şarabı veya kuru şeri
• 2 yemek kaşığı beyaz sirke
• 3 yemek kaşığı şeker
• 4 yemek kaşığı azaltılmış sodyum soya sosu
• 5 yemek kaşığı su
• 2 yemek kaşığı taze limon suyu
• Eas çay kaşığı bal
• 5 ons karışık bebek yeşillikleri
• Haşlanmış pirinç

Talimatlar

• Aşama 1

  4-5-qt'ye ısıtın. Orta-yüksek ateşte Hollandalı fırın veya tencere. Tek bir tabakaya sığacak şekilde, sparerib parçalarını, yağ taraflarını aşağı gelecek şekilde ekleyin. 10 dakika veya kızarana kadar pişirin, bir kez dönün. Bir plakaya aktarın. Kalan parçalar ile tekrarlayın. Yağ atın.

• Adım 2

  Bu arada, küçük bir kapta şeker eriyene kadar şarap, sirke, şeker, soya sosu ve suyu karıştırın.

• Aşama 3

  Tüm kaburgaları herhangi bir meyve suyuyla birlikte Hollanda fırınına geri gönderin. Şarap karışımı ekleyin. Kaplama kaburgalarına karıştırarak, kaynamaya getirin. Isıyı azaltın. 1 saat veya kaburgalar çok yumuşayana kadar pişirin, bir veya iki kez karıştırın. Ortaya çıkarmak; ısıyı orta-yüksek seviyeye yükselt. 10 dakika pişirin ya da sos hafifçe kalınlaşana kadar.

• 4. adım

  Salata için: 1 çorba kaşığı aktarın. büyük bir kapta pişirme sıvısı. Limon suyu ve bal ekleyin; pürüzsüz kadar çırpın. Yeşillikleri ekleyin. Kat atmak. Salata kaburga ve pilav ile servis yapın. * İpucu: Kasabınızın enine 1 inç genişliğinde kesitler halinde bir kaburga rafı kesmesini sağlayın, daha sonra kemikler arasında parçalara ayırmak için kesebilirsiniz.

*

Kasabın kemiğin üzerindeki kaburga rafını 1 inçlik parçalar halinde kesmesini sağlayın, daha sonra parçaları ayırmak için kemikleri kesebilirsiniz.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 756 kalori, (14 g doymuş yağ, 8 g çoklu doymamış yağ, 16 g tekli doymamış yağ), 156 mg kolesterol, 719 mg sodyum, 47 g karbonhidrat, 1 g lif, 13 g şeker, 35 g protein.