Tavuk ile nadir nadir Galce | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 dilim pastırma
• 12 ons derisiz, kemiksiz tavuk göğsü yarım
• 1 14.5 ons tavuk suyu olabilir
• 1 adet defne yaprağı
• 2 yemek kaşığı margarin veya tereyağı
• 1 yemek kaşığı yemeklik yağ
• 3 yemek kaşığı çok amaçlı un
• Eas çay kaşığı terbiyeli tuz
• Po çay kaşığı kuru hardal
• 2 su bardağı süt
• 1 ½ su bardağı keskin çedar veya Amerikan peyniri rendelenmiş
• Çavdar ekmeği 4 dilim, kızartılmış ve çapraz yarıya
• 1 domates, takozlar halinde kesin

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir tavada gevrek kadar pastırma dilimleri pişirin. Kağıt havluları boşaltın. İkiye bölün. Tavadan gres yağı silin. Durulayın tavuk; kurulayın. Tavaya tavuk suyu ve defne yaprağı ekleyin. Kaynamaya getirin. Tavuk ekleyin; ısıyı azaltmak. 10 ila 12 dakika veya tavuk yumuşayana ve artık pembe olmayana kadar pişirin. Tahliye; 5 dakika soğutun. Tavuk doğrayın. Et suyu ve defne yaprağını atın.

• Adım 2

  Bir orta tencerede margarin veya tereyağı ve yağı ısıtın. Un, baharatlı tuz ve hardal ilave edin; hepsini bir kerede ekleyin. Karıştırılıncaya ve kabarcıklı olana kadar pişirin ve orta ateşte karıştırın. Pişirin ve 1 dakika daha karıştırın. Erimeye kadar peynirde karıştırın, fakat kaynatmayın. Tavuk karıştırın; ısıtmak.

• Aşama 3

  Her porsiyon için, 2 tost üçgeninin üzerine kaşık sosu. Domates dilimleri ve bir pastırma parçası ile servis yapın. İsterseniz dilimlenmiş yeşil soğanı serpin. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 516 kalori, (13 g doymuş yağ, 101 mg kolesterol, 866 mg sodyum, 24 g karbonhidrat, 35 g protein.