Dinlendirici ağrılı kaslar söz konusu olduğunda, Houston'daki Baylor College of Medicine'de öğretim görevlisi olan Lon Castle'a göre spor balsamları büstür.
Dr. Castle, “Uygulama sürecinde ortaya çıkan ısı muhtemelen kremanın kendisinden daha fazla yardımcı olur” diyor.
Balsamın mentol bileşiklerinden kaynaklanan ısınma etkisi cilde ulaşır, ancak daha derine nüfuz etmez. Castle, “Mentol, cilde kan akışını arttırıyor ancak kasları iyileştirmede yardımcı olmuyor” diyor.
Balsamı kullanmaktan bir rahatlama bulursanız, zarar vermez. Ancak gerçekten ağrılı bir kas için Dr. Castle, 15 ila 20 dakika boyunca yaralanan bir kasın buzlanmasını önerir.
Sonra buzu 30 dakika boyunca çıkarın ve tekrar 15 ila 20 dakika boyunca yeniden uygulayın. Ertesi sabah 15 dakika boyunca ısı uygulayın, ardından geceleri buzlanma rutinini tekrarlayın. Bu sabah sıcağı ve akşam buz rutinini iki ila üç gün boyunca yapın ve ağrıyan kaslarınız daha iyi hissetmeye başlamalıdır. (Değilse, doktorunuzu görme zamanı geldi.)
