Hindi pirinç çorbası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 4 su bardağı tavuk suyu
• 1 su bardağı su
• ¼ çay kaşığı kurutulmuş biberiye, ezilmiş
• Po çay kaşığı biber
• 10 ons paket dondurulmuş karışık sebze (2 bardak)
• 1 su bardağı hızlı pişirme pirinci
• 2 su bardağı kıyılmış pişmiş hindi veya tavuk
• 1 14.5 ons domatesleri doğrayabilir

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir tencerede, suyu, suyu, biberiye ve karabiberi birleştirin. Kaynamaya getirin. Karışık sebze ve pirinci ilave edin. Kaynamaya dönün; ısıyı azaltmak. Örtün ve 10 ila 15 dakika ya da sebzeler ve pirinç yumuşayana kadar pişirin. Hindi ve unrained domates içinde karıştırın; ısıtmak.

Diyet Değişimleri:

1 nişasta, 2 yağsız et, 1 sebze.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 209 kalori, (1 g doymuş yağ, 36 mg kolesterol, 699 mg sodyum, 24 g karbonhidrat, 2 g lif, 20 g protein.