Hindi ve makarna salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 6 ons kurutulmuş radiatori veya rotelli makarna
• 1 orta boy elma, özlü ve çok ince dilimler halinde kesin
• 1 çorba kaşığı limon veya limon suyu
• ½ pound füme hindi göğsü, lokma büyüklüğünde parçalar halinde kesin
• 1 su bardağı taze çilek, çeyrek
• ½ fincan dilimlenmiş kereviz
• ¼ fincan yağsız sade yoğurt
• 2 yemek kaşığı yağsız mayonez sosu veya salata sosu
• 2 yemek kaşığı yağsız süt
• 4 çay kaşığı Dijon tarzı hardal
• ½ çay kaşığı kereviz tohumu
• 1 çorba kaşığı mercanköşk yaprağı

Talimatlar

• Aşama 1

  Makarnayı paket talimatlarına göre pişirin; boşaltın. Soğuk suyla durulayın ve tekrar süzün. Üzerine limon veya limon suyu ekleyerek elma dilimlerini atın. Büyük bir karıştırma kabında pişmiş makarna, elma, hindi, çilek ve kereviz birleştirilir.

• Adım 2

  Pansuman için, küçük bir karıştırma kabında yoğurt, mayonez sos veya salata sosu, süt, hardal ve kereviz tohumunu birleştirin. Makarna karışımı üzerine çiseleyen sos; ceketini hafifçe fırlat. Mercanköşk ile üst. 8 garnitür veya 4 ana öğün porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 140 kalori, (0 g doymuş yağ, 12 mg kolesterol, 415 mg sodyum, 23 g karbonhidrat, 1 g lif, 10 g protein.