Hindi ve kuru soğan salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• ⅔ fincan ayran
• 2 yemek kaşığı hafif mayonez sosu veya salata sosu
• 2-3 çay kaşığı taze dereotu veya 1/4 ila 1/2 çay kaşığı kurutulmuş dereotu
• Po çay kaşığı tuz
• Eas çay kaşığı soğan tozu
• Po çay kaşığı sarımsak tozu
• 6 bardak karışık yeşillik yırtılmış
• 8 ons kemiksiz pişmiş hindi göğsü, ince dilimlenmiş
• 2 orta boy nektarin, çekirdeksiz ve dilimlenmiş veya 2 orta boy şeftali, soyulmuş, çekirdeksiz ve dilimlenmiş
• ¼ fincan kıyılmış kırmızı tatlı biber
• Kaba öğütülmüş karabiber (isteğe bağlı)
• Çırpılmış taze dereotu (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Pansuman için küçük bir kasede ayranı mayonez sosuna veya salata sosuna pürüzsüz hale getirin. Dereotu, tuz, soğan tozu ve sarımsak tozu ile karıştırın.

• Adım 2

  4 tabakta yeşillikleri düzenleyin. Hindi, nektarin veya şeftali ve tatlı biber ile süsleyin. Salataların üzerine sos dökün. İsterseniz, karabiber ve ek dereotu serpin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 180 kalori, (1 g doymuş yağ, 41 mg kolesterol, 228 mg sodyum, 13 g karbonhidrat, 2 g lif, 21 g protein.