Tayland usulü tavuk ve erişte | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 6 ons erişte veya ince spagetti
• ¼ fincan soya sosu
• ¼ fincan tavuk veya sebze suyu
• 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
• 1 çorba kaşığı taze limon suyu
• 2 diş sarımsak, kıyılmış
• 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil veya 1/2 çay kaşığı öğütülmüş zencefil
• ½ çay kaşığı kırmızı biber ezilmiş
• 1 ½ su bardağı kıyılmış şarküteri kızartılmış tavuk veya pişmiş hindi göğsü
• 1 adet kırmızı tatlı biber, ince ısırık şeklinde parçalara kesilmiş
• 3 yeşil soğan, 1/2-inç parçalar halinde önyargılı dilimlenmiş
• Sn fincan taze kişniş çırpılmış
• Kireç takozlar
• 2 yemek kaşığı ince kıyılmış fıstık (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Makarnayı paket talimatlarına göre pişirin; boşaltın.

• Adım 2

  Bu arada, bir tencerede soya sosu, et suyu, yer fıstığı yağı, limon suyu, sarımsak, zencefil ve ezilmiş kırmızıbiberi birleştirin. Pişirin ve fıstık ezmesi eriyene kadar kısık ateşte karıştırın. Pişirilmiş makarna ekleyin, üzerini kaplayın.

• Aşama 3

  Tavuk, tatlı biber, yeşil soğan ve kişniş ekleyin; iyice karıştırın. Ilık servis yapın veya oda sıcaklığında 30 dakika bekletin. Limon dilimleri ile servis yapın. İsterseniz, yer fıstığı ile süsleyin. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 334 kalori, (2 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 3 g tekli doymamış yağ), 46 mg kolesterol, 1071 mg sodyum, 37 g karbonhidrat, 2 g lif, 2 g şeker, 25 g protein.