Somon ve makarna dolması domatesler | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 su bardağı kurutulmuş üç renkli tirbuşon makarna
• Plain fincan sade az yağlı yoğurt
• ½ fincan rendelenmiş salatalık veya kabak
• ¼ fincan rendelenmiş havuç
• 2 yemek kaşığı hafif mayonez sosu veya salata sosu
• Eas çay kaşığı çırpılmış taze dereotu veya 1/4 çay kaşığı kurutulmuş dereotu
• Po çay kaşığı tuz
• Po çay kaşığı biber
• 1 7.5 ons somon, süzülmüş, dökülmüş ve cilt ve kemikler çıkarılmış olabilir
• 4 orta boy domates

Talimatlar

• Aşama 1

  Makarnayı, herhangi bir yağ ya da tuzu atlamak dışında paket talimatlarına göre pişirin. Tahliye; bir kenara koymak. Büyük kapta yoğurt, salatalık, havuç, mayonez sos, dereotu, tuz ve karabiber birleştirilir. Pişmiş makarna ve somon ekleyin; ceketini hafifçe fırlat. Kapak; en az 4 saat veya 24 saate kadar soğutun.

• Adım 2

  Bu arada, domates yıldızları için her bir domatesten çekirdeğin 1/2 'sini kesin. Domatesleri ters çevirin. Her bir domates için, yukarıdan kesip kesin, ancak 6 kama yapmak için kök ucundan geçmeyin.

• Aşama 3

  Servis yapmak için domatesleri tabağa yerleştirin. Takozları hafifçe birbirinden ayırın; Somon-makarna karışımı ile doldurun. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 216 kalori, (2 g doymuş yağ, 31 mg kolesterol, 517 mg sodyum, 23 g karbonhidrat, 2 g fiber, 16 g protein.