Somon ve kuşkonmaz bezleri | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 6 ince taze kuşkonmaz mızrak
• Tub fincan küvet tarzı yağsız krem ​​peynir
• 1 çay kaşığı ince kıyılmış limon kabuğu
• 1 çorba kaşığı limon suyu
• Çörek otu biberi
• 3 ons somon füme, iri pul pul ve cilt ve kemikler çıkarıldı
• 2 yemek kaşığı taze fesleğen veya 1 tatlı kaşığı kuru fesleğen ezilmiş, ezilmiş
• 2 6 inç tam buğday unu ekmeği
• Kırmızı bir tatlı biber thin, ince ısırık-boyutlu şeritler halinde kesin

Talimatlar

• Aşama 1

  Odunsu tabanları koparın ve kuşkonmazdan atın. Kaplanmış büyük bir tencerede, az miktarda kaynar tuzlu suda az miktarda kaynar suda 3 ila 5 dakika veya gevrekleşinceye kadar pişirin. Boşaltın ve hızlı bir şekilde soğutmak için buzlu suya dalın. Tekrar boşaltın; Kağıt havluyla hafifçe vurarak kurulayın.

• Adım 2

  Küçük bir kapta, krem ​​peynir, limon kabuğu, limon suyu ve kırmızı biber ekleyin. Kesilmiş somon ve fesleğen katlayın. Ekmeği üzerine yayıldı. Sargılar için kuşkonmaz mızraklarının 3'ünü ve her tortillada somon karışımı üstüne tatlı biber şeritlerinin yarısını düzenleyin. Ekmeği topla. Gerekirse, kürdan ile sabitleyin. Plastik ambalajın içine sarın. Gecede soğutun.

Gitmek için:

Buz paketleriyle yalıtılmış bir kaba yerleştirin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 160 kalori, (1 g doymuş yağ, 12 mg kolesterol, 555 mg sodyum, 20 g karbonhidrat, 3 g lif, 13 g protein.