Nar pirinci | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 arpacık, doğranmış
• 1 çorba kaşığı kanola yağı
• 1 su bardağı yasemin veya uzun taneli beyaz pirinç
• 2 çay kaşığı taze zencefil rendesi
• ⅛ çay kaşığı tarçın
• 1 14 ons azalmış sodyum tavuk suyu olabilir
• ¼ bardak su
• ½ fincan kavrulmuş tuzlu fıstık fındık
• 1 su bardağı nar taneleri
• Limon kabuğu şeritler

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük tencerede aşçı, sıcak yağda orta ateşte 3 ila 5 dakika veya sadece yumuşayana kadar ara sıra karıştırarak soğur. Pirinç, zencefil ve tarçın ekleyin. Pişirin ve 5 dakika karıştırın veya pirinç kahverengileşinceye kadar.

• Adım 2

  Pirincine dikkatlice et suyu ve su ekleyin. Kaynamaya getirmek; ısıyı azaltmak. Simmer, kapalı, 14 dakika. Ateşten alın; 10 dakika ya da sıvı emilene kadar bekletilir.

• Aşama 3

  Fındık ve nar taneleri ile karıştırılır. Serpin limon kabuğu. 6 ila 8 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 235 kalori, (1 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 4 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 203 mg sodyum, 38 g karbonhidrat, 3 g lif, 8 g şeker, 5 g protein.