Ispanaklı ve edamame ile makarna | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 9 ons paket fettuccine soğutmalı
• 2 su bardağı dondurulmuş tatlı soya fasulyesi (edamame)
• ½ fincan ceviz, kırılmış
• ⅔ fincan peynirli salata sosu
• ¼ çay kaşığı karabiber
• 4 su bardağı taze bebek ıspanak
• İnce kıyılmış Parmesan peyniri (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Hollandalı bir fırında makarna paketinin tarifine göre makarna ve soya fasulyesi pişirin; boşaltın. Makarna ve soya fasulyesini tavaya getirin.

• Adım 2

  Bu sırada orta tavada kızartılmış cevizde orta ateşte 3 ila 4 dakika ceviz. Ateşten alın; bir kenara koymak.

• Aşama 3

  Salata sosu ve biberi tavada sıcak makarna karışımına ilave edin. Ispanak ve kuruyemiş ekleyin; 1 dakika daha pişirin ve orta ateşte ateşte bırakın. İsterseniz, Parmesan peyniri serpin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 534 kalori, (5 g doymuş yağ, 7 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 50 mg kolesterol, 525 mg sodyum, 43 g karbonhidrat, 7 g elyaf, 4 g şeker, 20 g protein.