Tavada kavrulmuş mantar | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 12 ons taze mantar (cremini, saplı shiitake ve / veya düğme gibi), yarıya
• ½ fincan doğranmış kırmızı soğan
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 2 sarımsak, kıyılmış
• 2 yemek kaşığı balzamik sirke
• 1 yemek kaşığı çırpılmış taze kekik
• Po çay kaşığı tuz
• ⅛ çay kaşığı karabiber

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir tavada mantarları ve soğanı sıcak yağda 10 ila 12 dakika orta ateşte veya yumuşayana ve ara sıra karıştırarak pişirin. Sarımsak ekleyin; pişirin ve 30 saniye karıştırın. Ateşten alın. Sirke, kekik, tuz ve karabiber dikkatlice ekleyin. Kat atmak.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 69 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 153 mg sodyum, 7 g karbonhidrat, 1 g lif, 3 g şeker, 2 g protein.