Pekmez-kireç köfte | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Yapışmaz pişirme spreyi
• 1 pound ekstra yağsız kıyma
• 8 ons pişmemiş sıcak italyan türkiye sosis bağlantıları, kasalar çıkarıldı
• 1 su bardağı hızlı pişirme yulaf ezmesi
• 1 su bardağı soğutulmuş veya dondurulmuş yumurta ürünü, çözülmüş veya 4 yumurta, hafifçe dövülmüş
• 1 su bardağı ince doğranmış yeşil soğan (8)
• 4 çay kaşığı Worcestershire sosu
• 1 çay kaşığı kırmızı biber ezilmiş
• 6 yemek kaşığı pekmez
• Reduced fincan azaltılmış sodyum soya sosu
• 2 yemek kaşığı limon suyu

Talimatlar

• Aşama 1

  3 1 / 2- veya 4-çeyrek yavaş pişiriciyi pişirme spreyi ile kaplayın; bir kenara koymak. Büyük bir kasede kıyma, sosis, yulaf, yumurta ürünü, yeşil soğan, Worcestershire sosu ve ezilmiş kırmızıbiber birleştirin. Karışımı 72, yaklaşık 2 inç köfte haline getirin.

• Adım 2

  12 inçlik yapışmaz tavaya pişirme spreyi sürün. Köfteleri, o zaman dörtte biri, orta ateşte kahverengileşene kadar pişirin. Hazırlanan fırına aktarın.

• Aşama 3

  Örtün ve düşük ısı ayarında 4 ila 5 saat veya yüksek sıcaklık ayarında 2 ila 2 1/2 saat pişirin.

• 4. adım

  Küçük bir kapta pekmez, soya sosu ve limon suyunu çırpın. Köftelerin üzerine dökün. Kaplama yapmak için yavaşça çalın. Hemen servis yapın veya 1 saate kadar sıcak, kapalı, sıcak veya düşük ısı ayarında tutun.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 140 kalori, (2 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 34 mg kolesterol, 350 mg sodyum, 12 g karbonhidrat, 1 g lif, 5 g şeker, 14 g protein.