Akçaağaç cevizli kahvaltı püresi | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 bardak su
• 1 su bardağı kırık buğday
• Po çay kaşığı tuz
• Rome Beauty, Jonathan veya Braeburn gibi 1 büyük kırmızı tenli pişirme elması özlü ve doğranmış
• 2 - 3 yemek kaşığı saf akçaağaç şurubu
• 1 çay kaşığı tarçın
• 3 yemek kaşığı kıyılmış cevizler, kızarmış
• Vanilyalı az yağlı yoğurt (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Orta bir tencerede suyu, kırık buğday ve tuzu birleştirin. Kaynamaya getirmek; ısıyı azaltmak. Simmer, 10 dakika boyunca kapalı. Kıyılmış elmaya ilave edin. Örtün ve 2 ila 5 dakika veya çatlamış buğday yumuşayana kadar pişirin. Ateşten alın; 5 dakika kapalı kalmaya devam edin.

• Adım 2

  Sıcak gevrek şurubu ve tarçın ekleyin. İyice karışana kadar karıştırın. Karışımı dört servis kasesine bölün. Cevizli serpin. İstenirse, her porsiyon kaşığı yoğurtla doldurun.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 234 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 mg kolesterol, 152 mg sodyum, 46 g karbonhidrat, 9 g lif, 12 g şeker, 6 g protein.