Yüklü ızgara çedarları | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 3 su bardağı ince dilimlenmiş tatlı soğan (3 büyük)
• 2 çay kaşığı kanola yağı
• 1 su bardağı ince dilimlenmiş taze düğme veya cremini mantarı
• 6 dilim hindi pastırma, paket talimatlarına göre pişirilmiş
• 8 dilim doyurucu tam tahıllı ekmek
• 4 dilim domates
• 1 su bardağı rendelenmiş az yağlı çedar peyniri (4 ons)
• Yapışmaz pişirme spreyi

Talimatlar

• Aşama 1

  Kaplanmış büyük bir tavada, sıcak-yağda soğanlar, ara sıra karıştırarak, orta-düşük sıcaklıkta 15 dakika boyunca pişirin. Mantarları karıştırın. Ortaya çıkarılmış, orta ateşte yaklaşık 8 dakika veya soğan altın olana ve mantarlar yumuşayıncaya kadar hafifçe kızartılır, ara sıra karıştırılır. Ateşten alın.

• Adım 2

  Her bir pastırma dilimini yarı yarıya kesin. Pastırma, mantar karışımı, domates ve peynirli ekmek dilimlerinden dördüncü tabaka. Kalan dört ekmek dilimi ile üst. Sandviçlerin dış yüzeylerini pişirme spreyi ile hafifçe kaplayın.

• Aşama 3

  Orta ateşte yapışmaz bir ızgara tavayı ön ısıtın. Sandviçleri, gerekirse yarıya kadar tavaya koyun. Ağır bir tavada tartın ve 1-2 dakika kadar veya ekmek kızarana kadar pişirin. Sandviçleri çevirin, tekrar tartın ve 1 ila 2 dakika daha pişirin ya da ekmek kızartılana ve doldurma ısınıncaya kadar pişirin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 351 kalori, (6 g doymuş yağ, 3 g çoklu doymamış yağ, 4 g tekli doymamış yağ), 36 mg kolesterol, 784 mg sodyum, 35 g karbonhidrat, 6 g elyaf, 10 g şeker, 21 g protein.