Limonlu brokoli | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 6 su bardağı brokoli çiçeği
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• ½ çay kaşığı ince kıyılmış limon kabuğu
• 4 çay kaşığı limon suyu
• 1 diş sarımsak, kıyılmış
• Po çay kaşığı tuz
• ⅛ çay kaşığı karabiber

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir tencereye vapur sepeti yerleştirin. Sepetin hemen altına su ekleyin. Kaynamış su getir. Vapur sepetine brokoli ekleyin. Örtün ve ısıyı azalt. 8 ila 10 dakika buharla veya yumuşayana kadar buharlayın.

• Adım 2

  Bu arada, küçük bir kapta yağ, limon kabuğu, limon suyu, tuz, biber ve sarımsak birleştirir. Sıcak brokoli üzerine gezdirilir; ceket atmak.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 66 kalori, (1 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 3 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 121 mg sodyum, 5 g karbonhidrat, 3 g lif, 2 g şeker, 3 g protein.