İtalyan ot tavuk mozzarella erir | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Yapışmaz pişirme spreyi
• 8 derisiz, kemiksiz tavuk uyluk (toplamda yaklaşık 2 kilo)
• 2 adet orta boy yeşil tatlı biber, ince dilimlenmiş
• ½ çay kaşığı kurutulmuş biberiye, ezilmiş
• 1 su bardağı şişelenmiş spagetti sosu
• ½ fincan kaba kıyılmış çekirdeksiz kalamata zeytin
• 1 su bardağı kıyılmış yarım yağlı mozzarella peyniri (4 ons)
• Sn fincan taze fesleğen çırpılmış
• 2 yemek kaşığı rendelenmiş Parmesan peyniri
• 8 dilim kepekli İtalyan ekmeği

Talimatlar

• Aşama 1

  3 1 / 2- veya 4-çeyrek yavaş pişiriciyi pişirme spreyi ile hafifçe kaplayın. Büyük bir yapışmaz tavaya hafifçe pişirme spreyi sürün. Tavaya orta-yüksek ateşte ısıtın. Tavuk ekleyin; yaklaşık 2 dakika pişirin ya da her iki tarafta açık kahverengi olana kadar bir kez dönün.

• Adım 2

  Hazırlanan fırında tatlı biberleri yerleştirin. Tavuk ile üst. Biberiye serpin. Tavuk üzerine spagetti sosu dökün.

• Aşama 3

  Örtün ve düşük sıcaklık ayarında 6 1/2 ila 7 saat veya yüksek sıcaklık ayarında 3 1/4 ila 3 1/2 saat boyunca pişirin.

• 4. adım

  Ön ısıtma broiler. Bir fırın tepsisini folyo ile hizalayın; bir kenara koymak. Oluklu bir kaşık kullanarak biberleri ve tavuğu orta boy bir kaba aktarın ve pişirme suyunu saklayın. İki çatal kullanarak tavuğu iri parçalara ayırın. Tavuğa zeytin ekleyin. Küçük bir kasede mozarella peyniri, fesleğen ve Parmesan peyniri birleştirin.

• Adım 5

  Ekmeği hazırlanan fırın tepsisine yerleştirin. 1 ila 2 dakika veya kızarana kadar sıcaktan 4 ila 5 inç kaynatın. Ekmek dilimlerini ters çevirin. Her dilimin üzerine bir miktar tavuk karışımı koyun; her biri yemek suyunun yaklaşık 1 çorba kaşığı ile gezdirilir. Her birine peynir karışımı serpin. 1 ila 2 dakika daha kızartın veya kızartıp peynir eriyene kadar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 296 kalori, (3 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 3 g tekli doymamış yağ), 104 mg kolesterol, 561 mg sodyum, 20 g karbonhidrat, 6 g elyaf, 3 g şeker, 32 g protein.