Bitter çikolata kuru üzüm fındık granola | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• ½ fincan şekersiz elma püresi
• ¼ fincan kahverengi şeker dolgulu
• 2 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı
• 2 yemek kaşığı bal
• 1 yemek kaşığı vanilya
• 1 çay kaşığı deniz tuzu
• 3 su bardağı yulaf rulo
• ¾ fincan fıstık fındık
• ¾ fincan kaydırılmış badem
• ½ fincan kabak çekirdeği (pepitas)
• Raw fincan ham ayçiçeği çekirdekleri
• 2 yemek kaşığı tarçın
• 1 su bardağı kuru üzüm
• 1 su bardağı koyu çikolata parçaları

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön ısıtma fırını 325 ° F'ye getirin. Küçük bir tencerede elma püresi, kahverengi şeker, tereyağı, bal, vanilya ve tuzu birleştirin. Pişirin ve tereyağı eriyene ve kahverengi şeker çözünene kadar düşük ateşte karıştırın.

• Adım 2

  Ekstra büyük bir kapta yulaf, fıstık fındık, badem, kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdekleri ve tarçın birleştirilir. Elma püresi karışımı ile gezdirilir; kaplamak için karıştırın. 15x10x1 inç fırın tepsisine veya sığ kızartma tavasına aktarın.

• Aşama 3

  İki dakika karıştırarak, 45 dakika pişirin. Kuru üzümde karıştırın. Ekstra büyük bir kaseye aktarın; güzel. Çikolata parçalarıyla karıştırın. Hava geçirmez bir kapta saklayın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 273 kalori, (4 g doymuş yağ, 3 g çoklu doymamış yağ, 5 g tekli doymamış yağ), 4 mg kolesterol, 93 mg sodyum, 35 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 18 g şeker, 7 g protein.