Kremalı ıspanak sos | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 8 ons konteyner yağsız sade yoğurt
• 1 8 ons karton düşük yağlı ekşi krema
• 1 zarf (1.4 ons) sebze çorbası karışımı
• ½ 10 ons paket donmuş doğranmış ıspanak, çözülmüş
• ½ fincan ince doğranmış jicama veya 1/2 fincan konserve dilimlenmiş su kestanesi, süzülmüş ve ince doğranmış
• ¼ fincan ince doğranmış soğan
• Dash öğütülmüş kırmızı biber
• Havuç çubukları, tatlı biber şeritleri, kabak, brokoli çiçekçikleri ve / veya krakerler gibi çeşitli sebze kepçeleri

Talimatlar

• Aşama 1

  Bir kapta yoğurt, ekşi krema ve sebze çorbası karışımı karıştırın. Ispanaktan fazla sıvıyı sıkın. İnce ıspanak doğrayın. Ispanak, jicama veya kestane, soğan ve kırmızı toz biberleri karıştırın.

• Adım 2

  Servis yapmadan önce örtün ve 2 ila 24 saat soğutun. Çeşitli sebze kepçe veya çeşitli krakerlerle servis yapın. 3 bardak yapar (kırk sekiz 1 çorba kaşığı porsiyon).

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 14 kalori, (0 g doymuş yağ, 1 mg kolesterol, 18 mg sodyum, 2 g karbonhidrat, 0 g lif, 1 g protein.