Acılı baharatlı krutonlu havuç çorbası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 3 yemek kaşığı zeytinyağı
• 4 su bardağı dilimlenmiş soğan
• 4 su bardağı dilimlenmiş havuç
• 32 ons azaltılmış sodyum tavuk suyu
• 1 yemek tarifi Chili Baharatlı Kruton

Talimatlar

• Aşama 1

  Hollanda fırınında veya büyük tencerede orta ateşte kızgın yağ. Soğan ekleyin ve tuzlayın. Ara sıra karıştırarak 10 dakika pişirin.

• Adım 2

  Havuç ekleyin; ara sıra karıştırarak 10 dakika daha pişirin. Suyu ekleyin; kaynamaya getirmek. Simmer, kapalı, 15 dakika. Ateşten alın. Hafifçe soğutun.

• Aşama 3

  Bir blender veya mutfak robotunda çorba karıştırın, her seferinde 1/3, pürüzsüz olana kadar. Tencereye dönün; ısıtmak. Acılı baharatlı krutonlarla servis yapın. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 250 kalori, (2 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 8 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 927 mg sodyum, 32 g karbonhidrat, 6 g elyaf, 14 g şeker, 7 g protein.

---

Acılı Baharatlı Kruton

malzemeler

• 2 ons huysuz ekmek
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• Eas çay kaşığı biber tozu

Talimatlar

• Aşama 1

  Fırını önceden 450 derece F. ısıtın. Sert ekmeği 1/2-inç küpler halinde kesin. Zeytinyağı ve biber tozu ile atmak. Fırın tepsisine küpleri yayıldı. 5 ila 7 dakika pişirin.